為幫助輔導(dǎo)員們更好地應(yīng)對工作中的壓力，提升情緒調(diào)節(jié)能力，以更加飽滿的熱情和更加健康的心理狀態(tài)投入學(xué)生工作中。12月19日，校學(xué)生心理健康教育與咨詢中心組織開展了2024年秋季學(xué)期輔導(dǎo)員心理健康教育講座。培訓(xùn)邀請廣西師范大學(xué)心理健康教育與咨詢專家、中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)注冊心理督導(dǎo)師何昭紅教授主講。二級學(xué)院分管學(xué)生工作副書記、全體輔導(dǎo)員、學(xué)生事務(wù)處（部）相關(guān)人員參加。

講座分為兩個部分進(jìn)行。第一部分圍繞“壓力與壓力管理”展開。何教授首先介紹了壓力的定義及其在現(xiàn)代社會中的普遍性，特別是輔導(dǎo)員群體所面臨的各種壓力源。隨后，他詳細(xì)闡述了壓力管理的意義，指出有效的壓力管理不僅能夠提高工作效率，還能保護(hù)輔導(dǎo)員的身心健康。在如何進(jìn)行壓力管理方面，何教授給出了多種實(shí)用的建議，如時(shí)間管理、目標(biāo)設(shè)定、情緒釋放等，并鼓勵輔導(dǎo)員們在實(shí)際工作中積極應(yīng)用這些方法。

第二部分則聚焦于“情緒與情緒調(diào)節(jié)”。何教授首先概述了情緒的基本概念及其對人類行為的影響，隨后深入探討了情緒調(diào)節(jié)的重要性。他強(qiáng)調(diào)，良好的情緒調(diào)節(jié)能力有助于輔導(dǎo)員在面對復(fù)雜多變的學(xué)生問題時(shí)保持冷靜和理智，從而做出更加明智的決策。在如何有效調(diào)節(jié)情緒方面，分享了一些實(shí)用的技巧，如深呼吸、冥想、正念練習(xí)等，并鼓勵輔導(dǎo)員們在日常生活中多加練習(xí)，以提升自身的情緒管理能力。

講座過程中，何教授還通過生動的案例和互動環(huán)節(jié)，讓輔導(dǎo)員們更加深入地理解了壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的重要性。許多輔導(dǎo)員表示，此次講座讓他們受益匪淺，不僅學(xué)到了實(shí)用的方法和技巧，還增強(qiáng)了對自身心理健康的關(guān)注和重視。

此次講座的成功舉辦，不僅為我校輔導(dǎo)員們提供了一個學(xué)習(xí)和交流的平臺，也為他們今后的工作提供了有力的支持和保障。相信在全體輔導(dǎo)員的共同努力下，我校的學(xué)生工作將取得更加優(yōu)異的成績。

講座現(xiàn)場